集中力

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新しい生徒さんに、"ある海外のヨガ教室で水をレッスンの途中で飲んだら
怒られた事があるのですが、ホットヨガでは、水は飲んで良いのですか?"
と質問がありました。

その教室は、本格的な教室だったのだと思います。

一般的に日本で行われているのは、健康維持のためのハタヨガですが、
ハタヨガは動く瞑想とも言われていて、本来は、本格的な瞑想に耐える体を
整えるものであります。(じっと長い時間座るという事は、思った以上にキツイ)

水を飲む動作、汗を拭く動作で、意識が途切れるので
水を飲むことも、汗を拭くことも、禁止のヨガ教室もあります。
ストレッチになってしまうかの境目でもあります。

ヨガを終えた後に
気持ちが良いけれど、ストレッチだけだったような気分の日と
深くヨガが出来て、気持ちの透明感がとても感じられる日と
毎回、感じ方が違います。

ちょっとした物音や、ちょっとした会話が聞こえても
集中して出来る日もあります。
理想はどんな環境でも集中できるようになることです

。。。。。。。

今日は、久しぶりに指導する生徒さんがいらっしゃらなかったので
自分のヨガをしました。

息を吸う毎に頭の中の脳幹あたりにピントを絞っていき
息を吐く毎に、宇宙の中心にピントを絞り
中心を感じながらヨガをしたら

今までにない程集中ができまして、
しばらくこの意識のあり方でヨガをしてみるつもりです。