集中力

体験レッスン募集中

新しい生徒さんに、"ある海外のヨガ教室で水をレッスンの途中で飲んだら
怒られた事があるのですが、ホットヨガでは、水は飲んで良いのですか?"
と質問がありました。

その教室は、本格的な教室だったのだと思います。

一般的に日本で行われているのは、健康維持のためのハタヨガですが、
ハタヨガは動く瞑想とも言われていて、本来は、本格的な瞑想に耐える体を
整えるものであります。(じっと長い時間座るという事は、思った以上にキツイ)

水を飲む動作、汗を拭く動作で、意識が途切れるので
水を飲むことも、汗を拭くことも、禁止のヨガ教室もあります。
ストレッチになってしまうかの境目でもあります。

ヨガを終えた後に
気持ちが良いけれど、ストレッチだけだったような気分の日と
深くヨガが出来て、気持ちの透明感がとても感じられる日と
毎回、感じ方が違います。

ちょっとした物音や、ちょっとした会話が聞こえても
集中して出来る日もあります。
理想はどんな環境でも集中できるようになることです

。。。。。。。

今日は、久しぶりに指導する生徒さんがいらっしゃらなかったので
自分のヨガをしました。

息を吸う毎に頭の中の脳幹あたりにピントを絞っていき
息を吐く毎に、宇宙の中心にピントを絞り
中心を感じながらヨガをしたら

今までにない程集中ができまして、
しばらくこの意識のあり方でヨガをしてみるつもりです。




ゆっくり動く

体験レッスン募集中

ゆっくり動くことも大切
手をあげたり歩いたり
物を持ち上げたり
そんな筋肉と骨の動きは分かりやすい

バラバラ骸骨の模型と
粘土で筋肉をつけて
骸骨模型を直立させようと思ったら
困難極まりないです

人間の身体はミラクル
立ってを静止しているだけで
身体の中の方の
地味~な筋肉たちが働いているのです
こんな大事な筋肉を普段は意識していない

これらの地味~な筋肉は動かそうと思っても動かない
この地味~な筋肉たちに
感謝をします

身体をゆっくりゆっくり動かして
身体の中心を意識することで
この地味~な身体の内側の筋肉が鍛えられます

パッパッと動くのと
ゆ~~くり動くのと
使っている筋肉が
違うのです

人間ってすごい

夏こそ汗をかこう🎶


体験レッスン募集中


ただいま、雨のヨガ教室、本日は生徒さんいらっしゃるでしょうか?

蒸し暑く、ヨガ着に着替えたら
首から汗がたらたら出てきています

夏でも、ヨガの時間は
冷房を入れずに汗をかいて
毒素を排泄(油性の解毒に良いとの事)

汗をかける体になりましょう
帰り道は、スッキリさわやかルンルン

なんだか分からないけれど
幸せな気持ちになります

体験レッスンお待ちしています。
現在の募集は、土曜日の朝と、夜のクラス
水曜午前は、満席です。

有り難い事

ありがとう は漢字で書くと
有り難う
有り難いこと

当たり前の反対

なんでも当たり前になって
生活を続けていると

ハッとするような出来事が起こって
それは
あたりまえでは無いのだよ~~と
教えてくれる出来事が自分の場合は起ります

息を普通にしているのも
水道から水が流れる事も
電話でいつでも家族と話ができる事も
毎日 体が機能して排泄ができるミラクルな体の機能も
雨が降って大地が潤う事も
奇跡で有り難い出来事ばかり

先日も、そのことを思い出させてくれた出来事がありました

面倒くさいなとか
嫌だなとか
外の出来事に反応している時は
自分の中心がお留守になっていて
感謝の気持ちを忘れているのだよなぁ

そんな事を考えていました。