気持ちよさそう

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開脚を

気持ちよさそうにしている Yさん

さらに背中で合唱

美しいです



追記

Yさん、70代だと思っていたら

なんと、80代でした。

そして、とても、美人さん

続けるとこうなれるというお見本です。

綺麗なポーズ

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胃が真下にきて

綺麗にポーズができています

胃で立つ?のは以外と難しいのです

モデルさんはTちゃん🎶


長岡式酵素玄米を再開

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長岡式酵素玄米を再開しました。

小豆と玄米と塩を混ぜて圧力鍋で炊き、大きな炊飯ジャーで保温します。

20年ほど前に体調が優れなかった時に、このご飯のおかげで乗り切ったと思っています。
身体の中を数ヶ月かけて大掃除した様な気持ちでした。


特別な炊き方をしますし、一度に一升と炊く量量が多く
体調が一段落してからは、
食べきるまでにご飯がカピカピに乾燥する事が多くなってしまいしばらく休んでいました。

2~3合を、少し簡単な別の酵素玄米の炊き方でも炊いていましたが、
柔らかさや、もちもち感が、長岡式とは随分異なります。

最近、何度か長岡式で炊いた玄米をいただく機会があり、
やはり美味しいなと感じての再開です。

長岡式は炊き方が儀式のようであったり、現在の科学で証明できない類の内容が話しにでますので、
賛否両論ありますが、美味しい事と、炊いてしまえば、かえって日々は楽チン、が再開の理由です。
私自身は、現代の科学で証明できないことの方が多いと思っています。


良い点
何時でも温かな玄米が食べれれること。
消化吸収が良いこと。
毎回ご飯を炊かなくて良い。
数日間寝かせるとさらに消化吸収が良くなる。
ちゃんと炊いたご飯は、永久に腐らない。
お味噌汁と、少しのおかずで満足できる。
長岡式を始めると、外食が減り、経済的。
食すと体が喜ぶ感じがする。


気になる点
気をつけないと最後ご飯がカピカピになる。
長くつづけると飽きることがある。
はじめにキチンと講習を受けないと炊けない。
始める時には道具を揃える必要がある。
炊く時はある程度の時間を確保する必要がある。


今回は、スプレーで、水分補給もして、
カピカピご飯にしないように気をつけようと思います。

ハンディなシュレッダー

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以外と場所を取り面倒なシュッレダー

電動を買うほどの事ではないし

処分してしまい、手で破ったり、マジックで消したりしていました

筆箱位のハンディな価格も安いものを見つけました

どうしても細かく切りたい場合のみ使用

ハガキが処理できる横幅

小さいので収納はバッチリです

右側をクルクル回します
気持ちが良くて楽しい

以前使っていたものより切れ味も良く

かかる力に無理がない感じです
名前は、ハンディーシュレッダークッキル、ナカバヤシ株式会社、です。
  

ウサギのポーズ

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ヨガを始めて1年半のTちゃん

ウサギのポーズがとても美しいので

アップさせていただきます😉


ぬか床☆生ごみ☆微生物

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ぬか漬けは魅力的、微生物はすごい、糠床はすごい、宇宙だ!!と感じて以来
何度トライして、失敗してきたことか。
繰り返しの中で、やっと、自分なりに続けられる方法を編み出し
今では、冷蔵庫の中にいつでも使える糠床が鎮座しています。


現在の微生物チャレンジは生ごみ処理
ベランダで何度も生ごみコンポストにチャレンジするものの
面倒になりやめる、を繰り返しています。

ミミズコンポストにもチャレンジ、釣具店よりミミズを買って生きて
園芸用の素材の中でミミズを育てることもしましたが、温度変化に弱かったようで
可愛そうな結果となってしまいました。

本来なら庭に埋めるのが一番ですが、毎日、埋めに行くのは面倒。

そこで今回は閃きました!!
バケツを二つ準備して、一つには乾いた土を入れて、もう一つに生ごみと
乾いた土のミルフィーユを作るという方法です。ベランダで乾いた土に生ごみを混ぜる作業は思いのほか、
腕が筋肉痛になるほど力を使い大変ですが、ミルフィーユならば簡単。

この方法ならば数日でミルフィーユのバケツが重くなって来たら
内の場合は、裏庭の夏ミカンのふもとに埋めにいけば良く、
スコップで穴を掘るのが苦痛でなければ続きそうです。
(ここを家族に頼むめばさらに楽ちん!分担作業♪)


生ごみは土と軽く混ざり水分が少ないと臭うという事はありませんが、
水分が増えすぎるとドブのような嫌な臭いがしてきます。


ネットで生ごみコンポストなどのキーワードで検索すると、
鉢を使ったり、ダンボールを使ったりいろいろ出てきますが、
自分には合いませんでした

年末より、生ごみが殆どでない状態が続いています。
ベランダで、お茶がら、珈琲のカスなどは匂いが出ないから手軽に試せます。
土を寝かせれば良い肥料となります。

昨晩は自分で、これも入れてしまえ~と入れた、イカの肝の存在を忘れていて
軽く混ぜたら、目玉と肝が出てきてぎょぎょっとしましたが、みーんな土に返ります。

土の力、微生物の力はすごい

日本が普通じゃないらしい

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日本が普通じゃないらしい

時間通りに仕上げる

日時通りに仕上げる

約束は守る

失敗を繰り返さない

電車がちゃんと位置に止まる

色々な国の人と仕事でかかわる方が
日本が珍しいらしいということに気が付いたと言ってました。

だから、海外と仕事をする時に
日本が当たり前の気持ちで接すると
イライラするそうです。

そうなんだ~

新年あけましておめでとうございます

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本年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年は、体の微細な感覚を、今まで以上に感じてゆくことをしていきたいです。
ライオンあくび健康法も合わせ、脳幹を活性化するとどうなっていくのかを
自ら体験して実証してゆきたいと思っています。

困った時に、薬や、お医者さん、治療師さんなどの助けが必要な時もありますが
自分の体は、基本的に自分でケアすること、
その、お手伝いをさせていただければ幸いです。

小さな頭で考えず、大きな流れに身をゆだねて
心で感じながら進んでゆこうと思います。

今年1年が皆さまにとって
より良き年となりますようにお祈りいたします。