綱島YOGA

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最近は使い捨ての不織布のマスクが一般的だけれど
このたびガーゼマスクの素晴らしさを再確認しました。

乾いた発作のような咳が出るときに
不織布のマスクでは自分の息を保湿が出来ないのですが

ガーゼマスクは就寝中に程よい湿度を鼻や喉周辺に保つことが出来て
無駄な咳を減らすことができました。

今回はガーゼ生地でお友達が作ってくれた
繰り返し使えるガーゼマスクに助けられました。
可愛い布地で、ゴム部分を取り換えれば
長いこと使えるので無駄がありません。

息苦しい位、ちょっと厚めな出来上がりなのですが、
これがこのたびは良かったです。

もちろん市販のガーゼマスクでも良いですが、
あれって、洗うと、しわしわで可愛そうな感じになってしまいます。
ある意味使い捨てなのかな。


回復したら自分で繕おうと思うほど役に立ちました。
今から、ガーゼ生地を選び、マスクを作ることが楽しみです。

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昨日,　久しぶりに内科医にいきましたが、すばらしいお医者様でした。


１日に外来担当の日は１００人弱の患者を見ているとのことで
待ち時間を減らす工夫がいたるところになされていました。


後程ブログを拝見すると、年齢は６０歳とのことですがとてもお若く見えました。
その方の志を感じ、良いお医者さんに巡り合えて良かったなと感謝しています。


１日１００人も真剣に対応していたら自律神経がおかしくなるので
自分のメンテナンスをしていると書いてありました。

一人一人の患者さんはもっと話を聞いてもらいたいだろうけれど
そこはうまく事看護師さんが大分話を聞いてくれるシステムがあり解消されるとしても
大変なお仕事だと思いました。

西洋医学の問題点がついつい気になることが多かったけれども
お医者さんは大変な仕事だよなあと、つくづく思いました。

よく、医者が話を聞いてくれないなどいますが、
一般患者のいう事を患者が納得まで、すべて聞いていたら仕事にはならないと思います。


一人でも多くの人の力になろうと思うと、診察の質と、こなす患者の数、良い従業員を得ること、葛藤を抱えながら
改善案を考え、体力ぎりぎりのところで頑張っていらっしゃるようです。

地に足をつけ、真摯に生きている方は素敵です。

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今月は２回も３８度の熱がでてダウン。
こんな事はたぶん生まれて始めてです。

１回目、月初めの発熱、は食良くなく、３日ほど食べられず、発熱。
頭が痛くて起きていられないで２日ほど寝込みました。

２回目は、月半ば過ぎの発熱は、もう大丈夫だろうとタイトなスケジュールをこなしていたところ
喉の傷みと発熱で４日寝込みました。後は咳が抜ければ良いのですがこれが時間がかかりそうです。
横隔膜がいたくて筋肉鍛えられています。あばら骨下部も痛い。咳も筋肉がないと出来ないですね～

ふだん医者にかからないのですが、お世話になるなら多分ココと決めていたお医者さんが近くにあります。
アフリカで野生の動物写真を撮るのが趣味の先生です。

４日も寝込んであまり良くなっている感じがしないので病気に疲れて
今回はお医者さんに行きました。と伝えると。。。

（この４日目外に出られるというだけで実は大分良くなっている。。。）

先生「風邪はね、自然治癒でしか治らないからね～。待つしかないよ。」
　（ですよね～ハッキリそういう先生予想通り）
「つらい症状を緩和するしかないから、何が今一番つらいの？？」と聞かれて
漢方でお薬を処方してもらいました。

「ん～でも、長いね～、念のためインフルエンザの検査もするか？」（そんな高熱でなかったですよ～）
「B型は熱はそんなにでないからね～でも～ここまで我慢しちゃったから～しない洗濯もあるな～」
「抗生物質、ん～飲むかね～？ん～どうかな～」

（ウイルス性か、細菌性かわかりますか？？）
「わかんない！！」

「本人が迷ってるから、抗生物質は出しません！！」
改善しなければ、また来れるかな？？」

咳をたつと
「僕なら飲むけどね～」
（え～先生そうなんですか？）
「あなたは迷っているから出しません！！」
「困ったらまた来て、２９日までやってるから」

というわけで抗生物質なしで帰ってきました。

お医者さんに行ったという安心感
あのお医者さんなら頼れるという安心感は得られました。

昔から抗生物質もらって飲み始めた途端に良くなった気がした。
あの感覚は何なのでしょうね。刷り込まれています。
あまりにつらいと、抗生剤を飲んだら楽になれる気がしてしまう。

微熱が長く続いていますが、必要な発熱なので仲良くします。

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先日、孫が具合が悪くなった時に、抗生物質を飲み始めた途端に、
便が緩くなり、病気が長引いたという出来事がそういえばありました。
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腸内の細菌たちはまた新たに復活してくれるけれど、安易に抗生剤をとることにより、
菌に耐性が付いてしまう事が大きな問題点となっています。

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肉や魚などの養殖時に使われる抗生剤を、間接的に食物から人間が取り入れることも
問題になっています。

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２０１５年１２月は、２６土が最終日

２０１６念　１月は、　６水より開始いたします。

本年はお世話になりありがとうございました。

ヨガ体験レッスン募集中



～～下記リンク マキノ出版ムック「安心」特別編集より～～一部抜粋〜〜


股関節が柔らかくなり傷みが消える！
階段もすたすた下りられたライオンあくび
BSセラピー神戸院長　駒川耕司



生命の中枢である脳幹の活性化が重要

「ライオンあくび」は顔を横に向けたり傾けたりしながら、ライオンのあくびのように大きな口を開けて行う簡単な体操です。
これは私が考案した「BSセラピー」という脳幹を活性化させるための施術の家庭版です。ちなみにBSとは、Brain　Stemの略で「脳幹」という意味です。


お客様に施術していくうちに、疑問がわいてきました。施術後、症状が良くなって喜んでいただいたお客様でも、しばらくするとまた元の状態に戻ってしまいます。私自身もこどものころから同じ体験を繰り返してきました。


そこで根本から症状を改善するためにはどうしたら良いのかを考えたときに、脳幹に生きつきました。

脳幹とは、呼吸や睡眠、ホルモンバランスの調整など、生命活動の基本的な機能をつかさどっている重要な器官です。いわば、生命の中枢ともいうべき脳幹を活性化させれば、自然治癒力が上がり、症状の改善にもつながるはずだと考えました。

口を大きく開閉することで、脳幹から脊髄を通り、手足にエネルギーが流れ始めるのが感じられたのです。「これだ！」と手ごたえを感じました。こうして、ライオンあくびは誕生しました。

筋肉や骨格のバランスが最適な状態に調整される
口を大きく開閉すると、外側翼突筋という筋肉が動きます。すると、この筋肉につながった蝶形骨（頭蓋骨の一部で頭のほぼ中央にある蝶のような形をした骨）が刺激され、その刺激が脳幹にも伝わり、脳幹が活性化します。

脳幹が活性化すると、生命エネルギーがスムーズに流れ始めます。

すると、バランスをくずしていた筋肉や骨格が調整され、内臓機能も活発になります。そうすると全身の骨格や体の機能が調整されるので、股関節痛をはじめあらゆる痛みの緩和にも役立ちます。

ライオンあくびで、どのような効果が出るかについては、それぞれのケースによりますが、「股関節痛などの体の痛みが和らいだ」「硬かった股関節が柔らかく開くようになった」という声は大変多く聞かれます。

・原因不明の不快な症状が改善した。
・熟睡できるようになった。
・疲労感がなくなった。
・体温が上がった。
・精神面が安定した。
・子供の集中力がアップして勉強の能率が上がった。

～記事より一部抜粋～

下記雑誌には分かりやすい写真付きの、ライオンあくび健康法のやり方が掲載されていておススメです。





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約40年このヨガを継続しているYさん

気持ちよさそうに前後開脚をしているので

本人の了解を得てパチリ

70代後半、80に近くてこの柔らかさ

継続は力のお見本ですね。

お顔は写っていませんが ,とっても美人さんです。

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Simフリー
毎月払う通信費を減らしたいと思い
調べた調べた。（執着心）

海外では当たり前で日本が閉鎖的
海外ではsimカードを入れれば、シム対応機種であれば、どの携帯も使えるとのこと。

簡単に言うと
シムカードを購入し
シムカードの入る携帯やタブレットを買うと
（初期投資は必要だが2年間の縛りなど関係なく気持ちが良い）

ソフトバンクやドコモなどの契約とは関係なく
シムカードの契約料（私の場合は約1000円／月、調べもの専用、電話なし、２ギガ／月）
携帯やタブレットの初期投資がかかりますが
ややこしい縛りなどがない。

毎月の通信料は、本当に安くなるので、初期投資をどうするかが問われます。

先日、量販店で、家族の為にシムフリーのタブレットの値段を調べようと思いましたが
ほとんど置いていない状態です。Wi－Fiの契約を進めたいのでしょうね。何かの力が働いています。


★電話と調べものとの2台持ちにおススメ。
★ルーターを持ち運ぶ必要なし。（Wi－Fiの契約は必要なし）
★家にパソコンがあるひとにお薦め
（シム購入を量販店やアマゾンで購入して、ネットで申し込むので）
★開通に至るまで、細かな調べものを楽しむ根性と執着心は必要かも。
★ｉＰａｄが小さなシムカードで、ちゃんと使えます。
　（毎日嬉しい、あ～このスタイルにして良かったと思います）
★最低限のサポートを確保の必要（時間がかかってもメールでキチンと教えてくれるそうな窓口、カスタマーサービスのあるところ、PCのグーグル先生（細かなトラブルはたいてい解決）。
★タブレットでも携帯でも（電話番号を持てる）可能。
★私はipad,なので電話はできませんが、スカイプを使用し追加で有料電話をするのであれば電話も可能であることに気が付きました。
★私はシムはビックローブ、本体はWi－Fi＆シムのどちらも使えるipad(apple)です。
★新しいモデルが出ると、古いものが少し下がるようでねらい目(しっかり言わないとダメ！店の奥に眠っている）
★アップルの場合はシム対応iPadは直営店のみの販売。（ネットでは高い、アメリカで購入したらいかほどなのか？？）
★皆さんの使用している携帯が、電話番号が変わっても良く、シム解禁後の対応モデルであれば、数ヶ月縛りのあとに、その後自分でシム契約することも可能です。
★以前は自由にシムが自由につかえないように、ロックがかかっていました。
今はかかっていても契約解約時には外してもらえるか、シムフリーになっているはずです。
★ビックローブはシム申し込み後は専用のカスタマーサービスなどがあり比較的親切でしたが、
登録前の質問などはわかりにくくあまり親切でありませんでした。ここでくじけてはいけません！！
★格安スマホは電池交換などがしにくいために電池の消耗が早くなれば買い替えだそうです。
★ピンと感じた方は、チャレンジしてくださいね。

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