⑲弓のポーズ

☆心臓と血圧に以上のある方は注意して行う。

☆足を後ろに上げる⇒上半身を引っ張り上げる。

☆初心者は上半身が持ち上がり、足が上がらない。

☆足を上げる事を心がける。

☆胃腸、肝臓、心臓、腎臓などの働きを高めるとともに
 甲状腺、すい臓のインシュリン分泌組織、副腎、生殖器等
 内分泌系の機能を活発にする。

☆全身を若返らせる。

☆背骨のゆがみをとる。

☆胸郭を広げ、酸素摂取能力を高める。