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世界中に展開中のピグラムホットヨーガがブレイクする以前に
ビクラム氏がゴーシュ氏に派遣された日本で始めた方法で
ここの教室は続いています。

ピグラム氏がヨガ普及の為に日本に来たとき
寒くて体が思うように曲がらなかったので
ストーヴを運んで部屋を温め
インドと同じ気温と湿度でヨガを行ったところ
とても調子が良かった事がホットヨーガの始まりです。

初心者はポーズ数が少なめ
流れるように、心と身体がアーサナを覚えると
ポーズが増えていきます。

継続している方が多いこの教室は
ひとり、ひとり、自分のペースで出来るからだと思います。

ハリウッド発のビクラム式26ポーズを一斉に行うスタイルは
より多くの人をケアする為に確立され世界中に展開しています。
それは、ビクラム氏がずっと抱いていた考え
多くの人をケアしたいという考えに基いています。


ビクラムヨガの目指す温度は、華氏100度(約40℃)ですが
80代までの生徒さんがいるこの教室では、温度は年間30℃で行い
外気との温度差を少なくし行っています。

こんなヨガ教室です

まずは体験レッスンしてみよう  教室でするポーズ  気持ちよさそう  
綺麗なポーズ  うさぎのポーズ  こんなことも!!

<最大ポイント> 
ワンポーズでも毎日続けることは、人生の宝物となります。
生活に必要な筋肉や柔軟性は少しづつ知らないうちに整います。
(でも、無理は禁物!!)

<どんな空間か>
お風呂屋さんの上の階にある昭和の雰囲気ただよう畳の部屋で行っています。
となりは、行列のできるラーメン屋。前には美味しいお肉屋さん。
夕方、赤い夕日とともに富士の湯が開く頃は昭和の風景です。

<ちょっと変わった指導法>
ひとりひとりに合ったペースと内容で指導いたします。
(はじめのうちは、プライベートレッスンに近く
覚えるに従い自分のペースで行いますが、必要に応じて、随時指導が入ります。
この方法でみなさんポーズを確実に自分のものとして覚えていきます。)


<基本のポーズ>
基本のポーズは決まっていることも
ここのYOGAの大きな特徴です。
順番は効率よく体に働きかけるように考えられています。

体と心で流れるように覚えるとポーズを増やして行きます。
上級者はさらにポーズが増えてゆきます。

ポーズが決まっているということが
日々の身体の変化、自分の進化の度合など
変化を感じることが出来ます。

また、生活の一部として、呼吸をするように
自分の物となり身につきます。



<筋肉や骨格>
時間をかけて、ゆっくりですが
知らないうちに、必要な筋肉もつき、骨格が整ってきます。


<身体が硬い人、柔らかな人>
体が硬い人、柔らかい人、得意なポーズも人により異なります。
出来るところまで、正しいポーズで行います。
人と比べないことも大きな特徴です。
ですから基本的にどんな方でも出来ます。


<クラスの進行は>
一斉に始まり、一斉に終わるクラスではなく
2時間の中でそれぞれが自分のペースで行います。
上級者はポーズが多く、それぞれに始めてそれぞれに終わります。
(勝手に始めて勝手に終わる!?)
初心者はポースを少なく確実、丁寧、ゆっくり、行い、ほぼ、マンツーマン指導です。
初心者が数名いらっしゃる場合には開始時間を決めさせて頂く場合があります。
(このスタイルが珍しいようで戸惑われる方が多いです。)


<クラス内の温度>
年間約30度を目標に行っています。
夏は暑いのに冷房を入れませんのでびっくりなさる方がいらっしゃいます。
冬は温度が30度まで上がりきらないので
普通のヨガ教室と温度はあまり変わらないかもしれません。


<どんな生徒さんが居るか>
20年、30年と継続している方~新しい方まで。
現在20代~80代の方までいらっしゃいます。


<自然治癒力を高める>
体は動かしていないと、固まってしまったり、流れが悪くなります。
YOGAの動きと呼吸で体内を動かし、自然治癒力にスイッチがはいります。


<心のおそうじ>
多くの情報、感情、その他さまざまな理由で
心を湖にたとえると波うってる状態です。
ポーズに集中し、ゆっくり呼吸をすることで
水面は静かに湖(心)は透明になります。


<少人数制>
小人数の教室なのでポーズが良くわかると言っていただく事が多いです。


<是非体験してみてください>
その人のギリギリ出来るところまでのポーズが
その方にとって一番 良いことなので
基本的にどんな方でもできます。
体が固い方も気にせず、体験にいらしてください。


<ホットヨガ体験者の方に>
こちらは年間30℃が目標で大分ゆるやかですので
ホットヨガはやりたいけれど暑すぎるのは苦手な方にもお薦めです。


~~ルーツはこんな感じです~~

パラマーンサ・ヨガナーンダ氏⇒ヴィシュヌ・ゴーシュ氏⇒
ビクラム氏⇒弟のブダデブ氏⇒田辺氏⇒城田
このように伝わったヨガ教室です。



ビクラムヨガのルーツも含め
ハタヨガがインドからアメリカに伝わった経緯についても触れています。
より詳しくYOGAについて知りたい方は下記をクリック

YOGAの歴史や、より詳しい事を知りたい方はココをクリック

綱島ヨガ アドバンス 岩田屋ホールにて

こちらの教室は、岩田屋貸しホール、鏡のある教室です

時間厳守

2時間
着替え15分まえ~

一斉にはじまり一斉におわるくクラス

行うヨガは綱島YOGAと同じです

金額
お月謝 7000円 月4回(維持費4000円750×4)
単発3000円
体験2000円
綱島ヨガの人は単発2000円

かもしれない 世界

目に見えない世界にご興味ある方
これからの地球にご興味のある方
いくつかお薦めサイトをお知らせします。

ベスのブログのまとめ

プロジェクト ベガ

天下泰平

お問い合せ

体験申し込み・お問い合せフォーム

無理な勧誘は決してありませんので、気軽にお問い合わせください。

上記フォームにて、体験申し込み・お問い合わせを、お待ちしています


レッスンは基本的に女性限定とさせていただいております

男性は紹介者のある場合に限らせていただきます

通常24時間以内にお返事をしています。1~2日しても返信メールがない場合にはお手数ですが、再度メールをお願いいたします。



~~その他プライベートレッスンもご相談により可能です。~~
BSセラピーとYOGAの組み合わせなどご要望にあわせます。

体験・クラス案内

ライオンあくびYOKOHAMAclass.jpg


~~まずは体験レッスンしてみよう~~

☆毎日、ワンポーズでも毎日続けることが、一生の宝物となります。

☆一人一人にあったペースでYOGAをできるように指導いたします。

☆女性のみの募集とさせていただきます。
 (男性は紹介者のある場合に限らせていただきます。)

☆体験レッスン 1回 約1時間半 2,000円。


水曜日午前  ★AM体験クラス10:00に入っていただき10:15スタート

土曜日午前  ★AM体験クラス10:00に入っていただき10:15スタート

土曜日 夜   ★ PM体験クラス18:00までに入っていただき18:15スタート


 前日までにメールでお申し込みください。希望日時、お名前をお願いします。
 早く到着の場合は遠慮なくお入りください


 ☆持ち物
 ・バスタオル(YOGAマットの上に敷く)
 ・汗を拭く小さいタオル
 ・動きやすい服装
 (夏は汗をかなりかくので、肌着類の替えをお持ちください)
 (冬はレッスン時、長いトレーニングパンツ、Tシャツ程度の服装)
 ・飲み物
 ・シャワールームはありませんのでご理解お願いいたします。
 (更衣室はあります) (ヨガマットは無料レンタル)


~~クラス案内~~

水曜 AM 10:00~12:00 

土曜 AM 10:00~12:00 
   PM 18:00~20:00 


~~新しい方~~
体験レッスン~約半年までのレッスンは、開始時間が基本的に決まっています。
午前クラスは、10:00に入っていただき10:15スタート
夜クラスは、18::00に入っていただき18:15スタートとさせていただきます。

~~中級以上~~
ある程度形を覚えた方は、上記時間内の好きな時間にヨガが出来ます。

~~お休み~~
祝日は休講です。
その他、年末、、年始、お盆にの休みがあります。




~~費用~~   

お月謝(月4回)  6,000円 (4回/月) 
開始後、2年継続した方は5,000円になります。

基本は月謝ですが、1年以上継続し、ある程度ポーズを覚えた方は
介護や育児などの理由に限りチケット制度があります。

上記は、毎年見直し、変更があります。


体験申し込み・お問い合せフォーム








脳内をYOGAする~ライオンあくび~ 体験レッスンは下記

イワタヤプロジェクトスペース 体験レッスン 1000円
持ち物 バスタオル一枚(できれば)
男女問いません
水曜夜 19:00~20:00


脳内をYOGA~ライオンあくび~の詳細はここをクリック
脳内YOGA~ライオンあくび~お申込みはこちらをクリック




BSセラピー&ライオンあくびの、個人セッションにご興味のある方
下記HPをご覧ください(綱島YOGAの主催です)

ライオンあくびYOKOHAMA