~~本年もリフレッシュ~~

体験レッスン募集中
〜〜静かに40年以上続く、東横線綱島のレトロなヨガ教室です〜〜


本年もよろしくお願いいたします。


綱島yogaに、勇気を振り絞って体験に来てくださる方、
そして、新たな出会いがあることに感謝をいたします。


ヨガクラスの終わりに、皆さんが、
ゆるゆるリラックスしきって微笑む姿に、
とても幸せを感じていることに、昨年気がつきました。




(写真Balance Of Nature展 ミス草が酸素を放つ)


。。。。。。。


正月休みに、久しぶりに、自分のヨガを
満足いくまであじわいました。


ひとつひとつのポーズを思うまま、
ゆっくり、あ~気持ちが良かった~と、おもったら、
3時間近くが経過していました。


ふと気がつくと時間の感覚がなくなっています。
身体の隅々まで、細胞が喜んで
リフレッシュしました。


集中してくると
、眠っているのでもなく、
起きているのでもない状態でポーズを味わいます。
動く瞑想と言うのはこの感覚なのだろうと思います。


ポーズの順番が決まっているから、自然と身体が動き、そんな状態になれます。
浮かび上がる、雑念は、右から左に、流れ、静かになっていきます。


。。。。。


体験レッスンにいらっしゃる方は、
身体が硬い事、ポーズが覚えられない
などの不安がある様ですが、全く問題ありません。
その人が、出来るところまで。


人とは比べない。


月に4回程のレッスンでも、


半年~一年位過ぎると、
肩周辺の形がかわり、背中の形が変わってきたり、
足が真っ直ぐになってくる生徒さんを見ていると


継続してきて、よかったかな?
少しはお役に立てているかな?と思います。


即効性を感じるのは、肩こりなど、その次が疲れにくいなど、
姿勢は少し時間がかかります。
精神的にも深く影響があります。


先ずは形から入り、覚えるとポーズが増え、
継続していると自転車に乗るのと同じで、
考えないでポーズが取れるようになり、


そうなるとまだ違った感覚を楽しめるようになってきます。


。。。。。。。

綱島yogaは、40年以上続いている教室で、


1代目は仙人ぽい哲学を学んだおじいさん先生でした。
私は2代目です。


その先生はビクラムチョードリーよりヨガを学び


ビクラムチョードリーはビシュヌ・ゴーシュより学び


ビシュヌ・ゴーシュは、パラマハンサ・ヨガナーンダの一番下の弟です。


ビシュヌ・ゴーシュが、ヨガナンダからハタヨガを学んだのか?
明確にはわかりません。


ヨガナンダの伝えるヨガは瞑想が中心です。



。。。。。。


綱島ヨガで、後ろの方でヨガを何十年もしているマダムは、
何にも考えずヨガをしています。


覚えたばかりで、順番を考えてしている方も、
大分覚えてきている方もそれぞれですが、


皆さん、あ~気持ちが良かった~と帰って行かれます。
心も体もリフレッシュします。


先日は、風邪をひいた方が、
寝ていると身体が痛くなってきからと、来てくださり、
それは気持ちが良さそうになさっていました。


風邪などひいていても、身体を動かしたい気持のある時は、
ゆっくり行うと、身体が循環し、早く回復します。


本年も、新たな気づき、新たな出会いを楽しみに続けていきます。



体験レッスン募集中
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もう一つのライフワークライオンあくび健康法教室募集中
~脳内をYOGAするようなライオンあくび~






脳幹がリラックス



ヨガの終わりのリラックスタイムに
一番簡単な、基本の、ライオンあくびをしていただいています。

ライオンあくびの動きは まさに、頭の内部を刺激するヨガ
大きな口を開けて筋肉を伸ばしながら
じわじわと内部に刺激が伝わります

。。。。。。。

以前も最後には皆さん、良い感じでリラックスしていたのですが
ライオンあくびを取り入れてから
リラックス度が半端じゃないのです

。。。。。。。

初心者は中々力が抜けないで
リラックスが難しく
多くの人が
身体の上部の力が抜けないで固まった感じなのですが
半年もするとリラックスして屍のポーズをとれるようになります。

。。。。。。。

ライオンあくびを取り入れてからは
リラックスが早いです
頭の奥から、身体の奥から緩んでいる様子です

。。。。。。。

頭も身体も緩むと
皆さんなんともえない微笑みとなり
こちらが幸せになります。
。。。。。。。

先日、お腹の底から
わかってしまいました

脳幹エリアが緩んで、リラックスして、躍動していたら
もう他になにもする必要はないのだなと
。。。。。。。

どんなに、何かをやっても
脳幹エリアがリラックスして躍動していなければ
もとに戻ってしまう
。。。。。。。

まずは脳幹
ヨガの前にも脳幹だ~~
大変だ~~

わかっていたつもりだったのに
脳幹に再会してしまいました

。。。。。。。

ここのところの
いくつかの体験が結びつきお腹の底から
細胞から、そう、思いました。
。。。。。。。

心と身体の自然治癒力は
すべてここからなんだ

。。。。。。。

よって
ライオンあくびとヨガを統合して行く決心がつきました。
。。。。。。。。

ポーズも、良く味わいながらすると
顎を引くポーズでは、背中~頸~脳幹まで
一直線に緊張させてから緩めるポーズがたくさんあるではないか〜〜
。。。。。。。

というわけで
脳幹活性とヨガを統合して、探究してまいります。