嬉しい感想をいただきました

少し前からヨガを始められたYさん。

大きな不具合はないものの
肩から首にかけて辛い日が多かったそうです。
仕事中に指先が痺れたりすることもあり


成形外科に半年ほど通いましたが
思ったほどよくならず


これは、自分で何とかしようと
コチラの綱島YOGAを見つけてくださったのです。

ひと月ほど、週一回通われていますが

首から肩の違和感もほどんどなくなり
夜もすごく良く眠れるようになったそうです。

週一回なのに、不思議〜〜とご本人


自分でなんとかしようと
気が付いたことに拍手を送ります!


コチラでは、ヨガで全身を整えることに加え


脳内をYOGAするライオンあくびで
根本的な脳幹もリラックスする事で
内容がパワーアップしております!



ヨガの前半は立ちポーズで、大きな筋肉や大きな関節を動かし
後半はよりヨガらしいポーズ
終わりに、あくびで頭の中もYOGAしちゃいます。


今、一番味わっていただきたいのは
身体の芯から緩んでいただく事です。

緩むと、血液や、リンパや、エネルギー
いろんなものが流れて、自然治癒力が高まります。

あれ、ここはどこ、私は誰??という感じに
リラックスしてますー

皆さん、リラックスすると

なぜか微笑んで
美しい寝姿で、一ミリも動かず、
身体を忘れて横たわっています。


体験レッスンお待ちしています。




2018年12月のスケジュール

●ヨガクラス(富士の湯)
水曜 午前クラス カレンダー通り
土曜 午前クラス 年内は 22まで
土曜 夜クラス   年内は 22まで


●脳内をYOGAする~ライオンあくび~ (イワタヤプロジェクトスペース)
水曜夜 年内は 19まで





インフォメーション

●綱島YOGA体験レッスン●
YOGA体験レッスン募集中
~~静かに45年以上続く、東横線綱島のレトロなヨガ教室です~~
~~ヨガの終わりに脳内ヨガ、ライオンあくびを少し取り入れています~~
全身をケアしたい方におススメです。ヨガについては上記メニューバーより詳細をどうぞ。


●脳内をヨガするライオンあくび体験レッスン●
〜ライオンあくびのみのクラスです〜
綱島YOGA ライオンあくびYOKOHAMA HP どちらからでも申し込みできます
脳内をYOGAするライオンあくび(日時や会場、簡単な説明)
ライオンあくびをもっと詳しく知りたい方はコチラ


●1/20 駒川先生の施術を横浜)で体験神戸の施術を横浜で ❣募集中❣
~BSセラピー(ライオンあくび)体験会です~
❣申し込み時の注意❢ BSセラピーは受けていないとお書きください(こちらでしているのはライオンあくび健康法です)。







本年もよろしくお願いいたします

~~開脚で盛り上がる~~

開脚が1ヶ月で出来るようになるという本が大ブームだそうで
テレビで開脚であまりに、盛り上がっていたので
びっくりしました。

開脚が出来るって、そんなに凄いことなの!?
開脚で肘や、おでこや、お腹がつくことは
憧れなのですね~~

本で取り上げられていたというエクササイズを毎日すれば
開脚で肘、おでこが着くまでに、柔軟性が増すと思います。

80代のYさんの素晴らしい開脚

チャレンジなさる方は、じわじわ伸ばして下さいね。
力まかせにして筋を痛めると、治るのにとても時間がかかりますから。

先日のレッスンでは開脚の話からはじまり、
健康維持のちょっとしたヨガ以外の情報が飛び交いました。

四股踏みの、やり方と効果

尿漏れ予防のエクササイズ(介護の仕事をなさっている方が、多くの女性が尿漏れで悩むそうです)

階段を登る事は、尿漏れ予防にも良い。
グニョグニョ登るのではなく、お腹がを意識して
腿の内側などの筋肉を意識して登る。面倒くさいなーと登ると、関節に負担がかかっていたり、腿の外側の筋肉を使っていたりします。同じ階段を登るのでも、意識をすると、使う部分が違うのが解って面白いです。

朝必ずベットの中で体をねじる動きを入れてから起きる。
(体の柔軟性も増すし、内臓にも良い)時間もさほどかからないし、
これはオススメです。じわじわ伸ばすと気持ちが良いです。
身体をねじる


たまには、こんな情報交換の日も良いかなと思いました。

先日の教室での会話


先日の夜のクラスでの会話です。

Mさんが若いころ、ある整体師に
あなたはこの歪みですと50歳であるけなくなります
そう言われた事を、今、思い出した~

あ~ヨガをしていて良かった~と
言っていらっしゃいました。

20年以上、ご夫婦で通っていらっしゃる素敵なお二人です。

毎回、レッスンの度に、

あ~正座をした時の高さがそろった~ヨガをしていて良かった~
あ~ここの歪みがとれた~ヨガってすごい~
あ~ヨガをしていなければ、今頃私はあの世だった~~

嬉しい言葉を聞かせてくれます。

ありがたい言葉

数日前のクラスで、生徒さんのRさんに

先生のアドバイスが
1 対 多数の教室と違って
細かく指導していただけるので嬉しいですと言っていただきました。

少人数制のヨガ教室だからこそできることですが
そう言っていただけると、やりがいがありますね。

10代からヨガをしているのですが
長く続けていると

生徒さんのポーズが違ってっていたり
力が入りすぎていたり
中心がずれていたりすると



何かが違うぞ~と感じたり

横たわっているけれど
眠っていしまったのか
リラックスしているのかがわかったり

初めたばかりの生徒さんが
数ヶ月すると
床と一体化して力が抜けてきた事がわかったり

長く続ける意味ってあるのだなと
続けて良かったなと思うのです。

まだまだ、発見があるので
この先もどんな発見があるのか楽しみです。

ヨガ教室の生徒さんの会話

今日はお肌の話で盛り上がりました。

Mさん "Sさんお肌がつるつるですね~~"

Sさん "私顔を洗わないんです"
みんな"ええ~~!!"

Sさんはヨガを数ヶ月前にスタートされた方です

本当に良い感じのつやなのです。
お肌が敏感で、何を付けても合わなかったので
長い期間をかけて到達したのが
何もしないという選択になったそうです

つらい数ヶ月もあったそうですが
我慢すると自分の肌からの油分が出てくるようになり
潤ってきたそうです

その後、食生活やそれぞれの健康や肌の話となり

ヨガ歴の長い60代半ばの Mさん
ヨガ歴さらに長い、80代のYさん
続けていれば2人のように年齢を重ねれれるのですね~と
さあ、頑張ろうということになり
ヨガ教室が始まりました。