身体が柔らかくなる

~2019年 2月のスケジュール~
●定番のヨガクラス(富士の湯)
水曜 午前クラス   カレンダー通り
土曜 午前クラス   カレンダー通り
土曜 夜 クラス    カレンダー通り

●脳内をYOGAをする~ライオンあくび~ (イワタヤプロジェクトスペース)
2月は、18月曜日の午前10:00~


●定番YOGA体験レッスン●
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全身をケアしたい方におススメです。上記メニューバーより詳細をどうぞ。

●脳内ヨガ~ライオンあくび~体験レッスン●
~ライオンあくびのみのクラスです~(主催は綱島YOGAです)
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脳内をYOGAするライオンあくび(日時や会場、簡単な説明)
ライオンあくびをもっと詳しく知りたい方はコチラ



身体は力では柔らかくならないです

太いゴムをぎゅっつぎゅっと引っ張っても
すぐにもどってしまうのと同じ感じ

ヨガのアーサナをしているときに
苦手なポーズの苦手な部分に
意識をフォーカスしていると
ゆるんでいかないことには
以前から気がついていて

呼吸も連動していて
吸う時には緩まない
履く時に
微妙に筋肉がゆるんで伸びていきます

そして
最近、気付いたことがあります!
これはかなりの気付き!

身体の中心を意識して
呼吸をゆったり
身体の内側から
外側に向けて
身体がゆるんでいく事を
意識すると

伸び方はコンマmm単位ですが
明らかに何かが違います

どうも
身体は
中心から外に向かって
伸びたい
ゆるみたい
そのようなのです

これを意識しながら
アーサナをすると
面白い

ヨガも形から入るから
身体の中の微細な感覚は
自分で見つけていくしかないですね

生徒さんが自分の体内を感じながらしているか?
まだまだ覚えるのに一生懸命なのか?

などなど
続けていると

今まで気が付かなかったことが見えて
面白いなと思うことがあります

キチンとポーズがとれていると

沢山曲がっているとか
柔らかいとかではなくて

姿が美しいです

なんででしょうね

まわりといます周りと一体化しているというか
内側から何かを放っている
そんな感じになります

~最近思っていることでした~

10月のスケジュール 今月はイレギュラーです!!

~2018年10月のお知らせ~

10/6 土 代行で開講
10/10 水 代行で開講
10/13 土 休講
10/17 水 代行で開講

☆開講はすべて午前クラスのみ。
☆代行クラスに出席できるのは数ヶ月継続して、ある程度自分で出来る方となります。


。。。。。。。

20年以上前から、チャンスが訪れたら行こうと思っていた
スコットランドニあるエコビレッジフィンドホーンにいってまいります。

☆フィンドホーンとは☆

今が行く時と決心しました。
パワーアップしてまいります。

寒いようなので、冬仕様でパッキング中です。

。。。。。。。



●綱島ヨガ体験レッスン●
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~~ヨガの終わりに脳内ヨガとして、基本のライオンあくびを取り入れています~~




10/4~10/17,研修のためお休みをいただきます。
メールの返信も遅くなる可能性があります。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。



ま、まずい〜〜

●綱島ヨガ体験レッスン●
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~~ヨガの終わりに脳内ヨガとして、基本のライオンあくびを取り入れています~~




ヨガ指導をするようになって
実は、自分のヨガが、ついついおろそかになりがちなのです。


先日、股関節に違和感が、一部の内部の筋肉がこわばっている事を発見。そのままにしておけば、固まってしまう予感がしたので

数日間、夜にゆっくりと味わいながら丁寧にいつものヨガをしましたら、元に戻りました。

あ〜良かった〜

生活に困らないので、ほっておいてしまう事も出来ますが

ふとした、いつもと違う身体の変化に気がつき

そして、リセットができます。

週に一回でも、全身をくまなく動かして心と身体をリセット

体験レッスンお待ちしています。


〜〜現在、水曜午前、土曜の夜クラスがゆとりがあります〜〜

あ〜〜快適〜〜

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●脳内をYOGAする BSセラピー(ライオンあくび)はこちら


●BSセラピー(ライオンあくび)に関するブログ記事です
BS練習会でのこと



2年ほど継続してくださっている生徒さんが、
あまりに気持ちが良さそうにヨガをしていました。



こちらのヨガは、ラジオ体操の様にポーズが決まっています。

そして

その人のできるところまでをしますので基本的にどなたでも出来ます。

そして

流れる様に覚えると、少しポーズが増えます。

または

回数を重ねる毎に、ポーズが深まっていきます。


。。。。。。。


どうしても、初めは形から入りますが

覚えるにしたがい

自分一人でしてもらいます。

。。。。。。


形を覚えて、流れる様に出来るようになると

味わってできるようになってきます。


。。。。。。。


今日は 静かに、無言で2時間。

シャバーサナ(屍のポーズ)で休んだ後は

。。。。。。。


あ〜快適〜〜



こちらの世界に戻ってらっしゃいました。





。。。。。。



力が抜けて、微笑んで休んでいる生徒さんの姿を見ることが

幸せを感じております

背中の形が変わる

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バーバラさんに教わって一緒に作ったルバーブのケーキ(ドイツのレシピ)
ルバーブは日本のフキの様な姿、野菜なのか?フルーツなのか?酸っぱい‼️
。。。。。。。


ヨガで
うつ伏せのリラックスのポーズの時に


肩甲骨の後ろあたり
位置には個人差がありますが


一部盛り上がっている方が多いです



半年から、一年ほど
ヨガを続けると


背中が平らになり
肩の力が抜けて行くことを
見せていただいています。



本人は、寝姿は見られないので
そうですか~~なんていうことも


その頃には
なんとなく
以前より
肩が凝らない
というようになっています。


一回で、姿勢は変わらないけれど


そんな姿を見せていただくと
コツコツ続けて
良かったなと思います

~体験レッスンお待ちしています~

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